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儿童失眠的治疗方法

来源:2019-09-18 12:29:06

儿童失眠的治疗方法

常常听人们说失眠了。失眠的人群多是中老年人,或是更年期患有更年期病的人。导致人们失眠的原因很多,多是其他的并发症引起的失眠。只有去医院检查找出病因,才能具体治疗。那么儿童失眠的治疗方法是什么呢?

儿童失眠的治疗方法

1、改善不良作息:让儿童养成一种良好的睡眠习惯。

2、改善睡眠环境:保证睡眠环境安静、温馨,室内温度适中,以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯,养成规律的睡眠习惯非常重要。

3、进行心理治疗:给失眠患儿以关心和安慰,向其解释造成失眠的原因,说明失眠并不可怕,是可以治愈的。

4、使用松弛疗法:对那些年龄较大一点的孩子可以使用临床治疗中常见的松弛疗法,使全身骨骼肌放松。临睡前进行松弛锻炼,可以使觉醒水平下降,缩短入睡潜伏期,改善睡眠。

导致儿童失眠的原因

1、不良的入睡方式:不要使孩子产生睡觉依赖。

2、睡眠恐怖:恐惧大概算是最常见的原因。

3、心理因素:家庭氛围不和及压力均可使儿童失眠。

4、环境因素:睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷等都会影响入睡。

5、眠节律紊乱:孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱。

6、生理因素:过饥、过饱、身体不适都可能会造成孩子晚上入睡困难。

以上小编给大家介绍了儿童失眠的治疗方法以及导致失眠的原因,也希望可以对很多家长有所帮助。孩子不断长大,会有自己的情绪。作为家长,我们要多多去了解孩子,帮助孩子排除不良情绪的影响。让我们的孩子健康成长。


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